mindfulness

Esercizio 6 – Ansia e contatto

Esercizio 5 – Sospensione del giudizio

Esercizio 4 – Le 4 direzioni del perdono

Esercizio 3 – Le emozioni difficili

Esercizio 2 – Meditazione sui suoni

Esercizio 1 – Meditazione sul respiro